A pesquisa mostrou que estar presente reduz o estresse. Mas será que sua casa está sendo um convite para a presença ou para a distração?
Vivemos em um mundo acelerado, onde o estresse parece fazer parte da rotina. Mas um estudo realizado pela Tramontina trouxe um dado simples e profundo: estar em presença reduz o estresse.
Na pesquisa, os níveis de estresse das pessoas foram medidos antes e depois de atividades como cozinhar, consertar e jardinar. O resultado foi claro: após essas experiências, o estresse diminuiu significativamente.
E é aqui que surge uma pergunta essencial:
O que o ambiente tem a ver com isso?
A resposta é: tudo.
O espaço que habitamos pode ser um convite para a presença ou um convite para a distração e até para mais estresse.
Exemplos práticos do impacto do ambiente:
- Cozinha: quando é inspiradora e funcional, cozinhar se torna prazer. Mas, se for mal planejada, sem espaço adequado, pode gerar frustração.
- Cantinho de leitura: pode ser um espaço de pausa e autocuidado. Mas se for mal iluminado e desconfortável, vira um canto esquecido.
- Plantas em casa: trazem biofilia e bem-estar. Mas se não houver cuidado, podem se tornar peso e bagunça.
- Mesa de artesanato ou faça você mesmo: libera criatividade e alivia a mente. Mas sem organização para materiais, gera estresse visual.
- Canto de jogos de tabuleiro: fortalece a convivência em família. Mas se o espaço não acolhe, cada um acaba isolado em sua tela.
Ou seja, o ambiente nunca é neutro. Ele pode abrir caminhos para a presença e para o bem-estar, ou alimentar distrações e sobrecarga.
A boa notícia é que escolhas conscientes de design podem transformar o espaço em aliado da saúde emocional. Criar ambientes que incentivem a presença é mais do que estética: é cuidado com a mente, com as relações e com a vida em casa.
Se você sente que seu espaço ainda não convida para a presença, saiba que é possível reorganizá-lo para apoiar sua vida e bem-estar, entre em contato para saber mais.
Acompanhe o estudo clicando aqui
